不过，每轮长假过后，总会有人“缓不过来”，感觉比没休假的时候更累了。一些人会有眩晕、焦虑失眠等假日综合征的症状出现。因此，定期、合理休假很重要。

　　休假能否影响健康？

　　赫尔辛基大学进行了一项历时40年的研究，对1919~1934年间出生的1222名中年男性高管的生活进行调查。该项研究开始40年后，研究人员将这些数据与国家死亡登记册进行了比较，并检查了以前未报告的有关工作量、睡眠时间和休假时长的信息。

　　根据最新调查结果，那些休假时间不固定的人往往工作时间更长、睡眠时间更少，这对健康有严重影响。科学家称，没有摆脱日常工作压力，会导致健康饮食和锻炼无法带来任何好处。该研究强调了使用年假的重要性。

　　研究结果表明，减压是旨在降低心血管疾病风险计划的重要组成部分，建议将健康生活方式与现代药物治疗结合起来，以预防高风险人群患上心血管疾病。

　　此外，近日在慕尼黑召开的欧洲心脏病学大会上，专家们做出建议，最好能按时休假，因为定期休假、暂时远离工作能够延长人们的预期寿命。

　　身心愉悦工作才高效

　　《人民日报》曾经有评论称，休假是“健康中国”的应有之义。现代社会，工作千头万绪，忙与累的确成为常态。但协调好工作与休息，也是能力和水平的体现。休假是为了更好工作，给身体补补能量，给心情换换环境，调整心态，轻装上阵，重新开始新的战斗。

　　究竟何时该休息呢？食欲不振，易犯困的情况，很可能是饮食、休息不规律造成的，保持良好的心态并进行适当的锻炼、休息很重要。

　　记忆力减退，易烦躁主要是工作压力的原因。在被工作占据了绝大多数时间和精力时，人会疲于应对，进而出现这样的情况。此时，最适合放下工作，为自己的假期做一番计划。

　　当精力无法集中、工作没热情、回家不想动的时候，说明“心太累”了，长期疲劳的状态下最容易出现此类症状。休假是职场人缓解疲劳，保持身心愉悦的最佳方式。适当的休假能避免职业倦怠的出现，维持高效的工作状态。

　　合理安排尤为重要

　　这项研究强调了一年中充分利用所有可用年假的重要性。在英国，每周工作5天的人每年必须获得至少28天的带薪年假，相当于5.6周的假期。而我国也不遑多让，除了每年的法定假日，年轻人最少每年也有5天带薪年假。

　　因此，如何合理利用这些假期就显得尤为重要。宅在家中什么看剧、打游戏？一直在外面旅游、购物？趁着假期走亲访友大吃大喝、唱歌、搓麻将？这些都是人们选择采取的度假方式。然而，饮食极度不规律却导致了假日里医院的消化科和急诊室人满为患。专家介绍，暴饮暴食导致的急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎占到门诊量的30%以上，而假日聚餐则是罪魁祸首。

　　吃饭没食欲、肚子发胀是假期中常见的假消化不良症状，不少人会选择服用各种帮助消化的药物。医生认为，中成药比西药的功能更全面、更安全，在服用助消化类药物时，注意要用温开水送服，以避免对肠胃造成进一步的刺激。（据《法制晚报》）