那如何才能有效地预防并矫正婴幼儿睡眠行为问题呢？首先是合适的睡眠环境。光线过亮会影响褪黑素的分泌，容易对孩子造成视觉刺激和干扰，使其过度兴奋难以平静。建议宝宝房间内装上遮光窗帘，白天小睡不需要完全遮光，晚上则需要避光和熄灯，让宝宝感知昼夜的不同。

　　其次，家长需要改变不恰当的养育方式，帮孩子摆脱睡眠依赖。依赖抱睡或奶睡的孩子在夜醒时发现环境发生了变化，就无法再次安然入睡，因为睡眠环境对他们来说处于不可控的状态了。而父母在孩子醒来后再次安抚，试图帮助他们再次入睡，这本身就是对睡眠的干扰，会破坏他们的接觉能力，同时也有造成固定夜醒的风险。因此，建议家长纠正哄睡的习惯，宝宝想睡的时候把宝宝放到床上轻轻拍抚，哭了再抱，不哭即放下，要避免宝宝在家长怀里入睡。家长也要有规律的作息，和孩子“同房不同床”，并给予适当情感安抚。这些都有助于宝宝睡眠习惯的养成。总之，婴幼儿的睡眠具有高度的可塑性，随着年龄增长和良好习惯的养成，规律的睡眠一般能逐渐建立，家长不必过分焦虑。（据《新华日报》）