所谓季节性情感障碍，是与特定季节（特别是冬季）有关，以抑郁为特征的一种心境障碍，是每年同一时间反复出现抑郁发作为特征的疾患。季节性情感障碍有轻度和重度之分，一般轻度的不存在病理性的原因。不过，重度的季节性情感障碍患者就需要服药了，若不及时干预，很有可能导致患者抑郁。
日照少，又逢冷空气来袭，很多人的户外活动随之减少。3种因素综合下来，季节性情感障碍便诱发了。
专家给出了几点解决对策：
第一，增加运动，特别是那些能微微出汗的有氧运动以及户外活动。
第二，保持营养均衡，冬季可适当增加甜食的摄入，甜食有助于人脑分泌内啡肽这种令人愉悦的激素。
第三，增加光照的时间，不仅仅是阳光，室内光照同样有效，光照可以增加人体相关神经递质的浓度，从而改善情绪。（据《成都商报》）
