“过犹不及”这个成语，放在运动领域也很适合。前段时间媒体报道，长沙一位13岁女生在深蹲百次之后，因为横纹肌溶解，直接住进了医院。除此之外，因长跑和踩动感单车而出现“肌肉溶解”症状的报道也层出不穷。

　　横纹肌溶解症的成因主要分为物理性因素和非物理性因素。进食某些水产品导致的横纹肌溶解症属于非物理性的，一般认为与水产品中存在的某种内源性毒素有关。

　　至于物理因素，包括挤压、创伤、过度运动、电击、高温或低温等等，其中最典型的病例就是地震、塌方等灾难引起的局部肌肉挤压综合征，可引起急性肾功能衰竭导致死亡。需要注意的是，长时间、高强度的运动，如长跑、负重训练，也会引起这种病的发生。

　　横纹肌溶解前没有什么特别的预兆，但是如果运动后出现短暂意识丧失、大量出汗、头痛、恶心、呕吐、高热、四肢肌肉等不同程度的痉挛和疼痛等症状时，你的横纹肌可能出问题了，需要到医院进一步检查明确。

　　这种情况多发生于马拉松赛跑、举重、健身、蛙跳等需要局部肌肉剧烈、长时间、重复、高强度活动的运动。因为局部高强度训练引起的机械性肌肉收缩，尤其是离心性肌肉收缩，容易使肌纤维过度牵拉，导致横纹肌结构受损；同时造成的局部缺血及产生的热量，容易使横纹肌细胞缺血缺氧甚至坏死，细胞完整性受到破坏，从而产生横纹肌溶解。

　　虽然“横纹肌溶解”听起来很可怕，但一般情况下，运动引起的横纹肌溶解，经过补液、控制感染、碱化尿液等治疗后是可以痊愈的。对所有人来说都应该注意劳逸结合，在进行大运动量训练前安排好休息，身体不适、感冒、发热者尽量避免参加；避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行大运动量练习；训练时补充足够的水分、电解质等。（据《广州日报》）