“身体是革命的本钱。”拥有强健的体魄，是享受幸福生活的基础。改革开放以来，随着温饱问题的解决，内蒙古人对生活品质的追求如同芝麻开花节节高，逐步从“营养不良”发展到“营养过剩”，健身也日益从小众爱好发展成为大众行动。回溯40年光辉历程，日新月异的发展变化令人惊叹，全民健身变得越来越时尚，为草原人民的生活注入了满满的正能量。

　　纯“裸练”强身健体： 跑步，俯卧撑，仰卧起坐……

　　“我是从上初中开始接触健身活动的，一位体育老师带我入门，一练就‘上瘾’了，再也停不下来。”供职于自治区某直属机关的王宇是70后，在农村中学念书的他接触不到什么健身器材，主要练深蹲、俯卧撑和引体向上。“从那时候一直到大学毕业，我每天都坚持做，一步一步加量、加频次，那时候打下的底子还是挺不错的。”他拍了拍结实的大块胸肌，自豪地对记者说着。

　　改革开放以后，人们的生活逐步开始好转，健身爱好者渐渐多起来，由于条件所限，健身器械还是比较稀罕的物件，大部分人的健身活动都属于不借助器械的“裸练”。快步走、跑步就是最主流的有氧运动，仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、负重蹲起等肌肉力量训练的方式较为常见。在我区知名的上市乳品企业担任高管职务的段先生介绍，他1988年升入高中，那时候的生活已经有了很大改善，人们逐渐不再为吃发愁了，学校操场上的单双杠，对于爱好健身的男生来说很有吸引力，“很多热爱健身的伙伴们在上头玩，练出了结实的胸肌和肱二头肌。”

　　当然，健身并非男性的“专利”，也是不少女性的爱好。供职于鄂尔多斯东胜区铁路小学的60后教师李荣告诉记者，她至今还清晰地记得，当年跟着电视里的马华跳健身操。“那时候电视机已经开始多起来了，很多女同事都会按时按点儿地收看这个节目，跟着一起学，后来节目不播了，大家还经常在晨练时约着一起跳。”李老师回忆道，当年的学习经历让不少人培养了健身习惯，有的人至今还在坚持。

　　玩器械“小打小闹”：

　　哑铃，臂力棒，拉力器……

　　随着生产力的解放和购买力的增长，一些小型健身器械开始走进老百姓的生活。

　　“我是1996年上了高中，第一次见到同桌的握力器，就是手里握一个红红的橡皮圈，不断握紧、放松、再握紧，一问他才知道那玩意儿是练手劲儿的。”锡林郭勒盟正镶白旗居民敖森告诉记者，那时候不少男同学都喜欢通过健身来锻炼力量。

　　一时间，在很多男生宿舍里，哑铃成了常见的“玩具”，洋溢着青春活力的年轻人总会在睡前奋力挥举，通过各种渠道学来的训练动作塑造着成长中的肌肉和身材。“比起那些玩哑铃的‘青铜’，我们宿舍的臂力棒和拉力器可以算是‘王者’了。”1997年考入内蒙古大学的李刚已经年届不惑，仍然痴迷于健身活动。他回忆道，上大二时有个同学买了臂力棒，大家经常比赛看谁做的次数多，另一个同学带来一个装有弹簧的拉力器，以扩胸动作为主，也能练背拉、斜拉等动作。“现在看来，越是简单的器械越能发挥出更多健身功能，比如每个健身达人都离不开的哑铃。”李刚说。

　　相比于男性的健身增肌和力量训练，不少女性的健身活动主要以燃脂减重和身材塑型为目的，更偏好有氧运动。巴彦淖尔市杭锦后旗80后居民小安在介绍自己的健身项目选择时极力推荐跳绳：“我喜欢花式跳绳，我上学那时候时兴一种可以计数的跳绳，就用自己攒的压岁钱买了一条，用了好几年。”她表示，跳绳对于女生来说是一项很不错的有氧运动，不仅器材简单便宜，而且对场地要求比较低，锻炼效果也特别好。

　　健身房遍地开花：

　　年卡，专业课，私人教练……

　　近年来，经营性的专业健身场所开始兴起，成为不少健身达人休闲锻炼的好去处。王宇告诉记者，现在健身房越来越多，条件越来越好，不少人都选择去“燃烧我的卡路里”，他是呼和浩特市区一家健身房的常客，已经在那里办了很多张年卡了。

　　“健身房里五花八门的大小型健身器械，功能比较齐全，可以全方位训练肌肉，还能和一起健身的朋友交流心得体会，互相促进和提高。”谈到健身花费，王宇笑着说，“一年也就一两千块钱，现在大家收入高了，相信大多数人都能负担得起，主要问题不是钱，而是能不能有恒心坚持，确实有些朋友一开始的时候决心很大，办了年卡却来不了几次，我觉得最好的办法是朋友们约起来，互相督促。”

　　健身房遍地开花，人们从请客吃饭到请人“流汗”，健身消费逐渐火爆起来。与此同时，专业化的健身服务也日益完善起来，不少健身机构都向用户提供专业健身课程学习，也有很多健身爱好者为了科学锻炼，聘请私人教练提供一对一的订制化健身指导服务。在中央某驻呼和浩特机关工作的武雅丽向记者介绍，她的健身教练每周提供一次指导，“费用不便宜，但是人家就是专业，每次练完那个叫一个‘酸爽’呀！”

　　把大器械搬回家：

　　跑步机，划船机，动感单车……

　　如今的生活水平大幅提高，人们的居住条件相比过去有了明显改善，一些内蒙古人家的客厅里出现了一片健身区域，除了购置小型的健身器械，也开始把跑步机之类的大器械搬回家中。

　　酷爱健身的段先生告诉记者，他家近期换了一套大房子，除了购买安装跑步机，还买了划船机和动感单车，加上之前的一些健身器械，“都进了我的家庭健身房，每周在家练练，挺方便的。”据了解，部分家境富裕的内蒙古人在房屋装修的时候就留出一间来，用于摆放各类家用的大型健身器材，作为专门的健身房。在呼和浩特市新城区一家大型购物中心的健身运动产品销售区，营业员王女士介绍，近两年来跑步机的销量增长不错，主要的消费群体是用于满足家庭健身的需要。

　　“以前朋友们总笑我买了个摆设，把跑步机整天放在家里搁灰，最近几年体重压力越来越大，我现在每天都要在上面跑3公里以上。”小安对记者说，她身边的很多亲戚朋友家里的健身器材利用率越来越高，“大家对健身锻炼一天比一天重视了。”

　　移动互联网技术的深度应用和智能手机的普及化，让神奇的智能健身向我们走来。手机记步、手环记录运动量、APP显示跑步轨迹……这些新鲜的健身辅助工具，让更多新时代健身达人享受到运动健身的乐趣。回顾40年来日新月异的时代变迁，李荣感慨地说：“和我们当年相比，现在的年轻人真是赶上了最好的时代！我们中老年人也不能落伍，必须紧时代的脚步！”