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网络热传护眼视频 不靠谱

  近日,在一些短视频平台上,有很多护眼小视频很流行,诸如“3天恢复视力法”“1周恢复视力法”等,点赞、评论和转发数基本都是以万为单位的。此外,还有一些视力训练动态图片,要求眼睛跟着运动进行眼肌的训练。对此,有网友发出拷问:现在都需要用手机保护视力了吗?

  眼科专家表示,眼睛近视、视疲劳等的主因就是长时间近距离用眼视物,这些所谓的护眼视频并不靠谱。对此,北京同仁医院眼科副主任医师熊瑛表示,这些所谓的能护眼治近视的视频都是假的。

  熊瑛说,首先要指出的是,近视是不可逆的,也就是说近视一旦形成,就没法治愈。想要摆脱近视,最终只能通过佩戴眼镜和做屈光手术2种途径来实现。她表示,造成近视的因素有很多种,包括遗传因素、发育因素、环境因素等,但主因还是长时间近距离用眼视物。

  熊瑛解释道,视疲劳就是眼疲劳,是一种眼肌劳累、神经紧张的症状。屈光不正、斜视导致外眼肌过度紧张;光线过强,引起瞳孔强烈收缩;光线太弱引起视物费力等等都会造成视疲劳。但最主要的原因,还是长时间超负荷用眼。所以,长时间用眼后看20秒所谓的护眼视频就能缓解眼部疲劳,并不靠谱。

  她还强调,视疲劳不但影响人的视觉,也会引发其他相关疾病,特别是神经系统疾病。除了眼睛酸胀、干涩、疼痛,眼花嗜睡、视力下降等情况,严重者还会头痛恶心、四肢麻木、腰酸背疼、劳累乏力。

  对于如何有效缓解视疲劳,熊瑛提出了几点建议:注意用眼卫生,不要长时间、近距离用眼,尤其是要减少1米内用眼,因此要避免长时间盯电脑、手机,应留出适当的时间让眼睛休息;多眺望远处,多看一些绿色植物和风景;经常到野外呼吸新鲜空气,放松心态,减轻各种压力;保证充足的睡眠时间;均衡摄取营养,不偏食,经常锻炼身体、增强体质。当出现眼睛红肿疼痛等症状时,要及时去就医检查。(宋霞)

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