益生菌是一种对人体有益的细菌，可以维持肠道菌群的平衡。虽然益生菌确实是一种能在肠胃内发挥作用的有益菌，但它并不是万能的，目前只在预防和治疗儿童期感染性腹泻、预防抗生素相关性腹泻方面有着比较明显的效果。但许多人却认为，服用益生菌能起到“有病治病，没病强身”的效果，这种观念往往导致了益生菌的滥用。其实，健康的人群是不需要服用益生菌的。

　　出现以下两种情况时，可以在医生的指导下适量服用：1.病毒感染性胃肠炎。2.抗菌药相关性腹泻。

　　随意服用益生菌是不可取的，因为肠道有自我调节菌群平衡的能力，如果长期服用益生菌产品，可能会使肠道功能“变懒”，自身繁殖有益菌的能力减弱，久而久之会抑制自身肠道菌群恢复的功能。所以要想养好肠道里的菌群，还得靠均衡的饮食和健康的生活习惯。

　　另外，需要注意的是，对于确实需要补充益生菌的人来说，不建议用酸奶、乳酸菌饮料来替代益生菌制剂。这类菌株受胃酸和胆汁的影响很容易被杀死，无法活着进入肠道，也就起不到相应的作用。

　　（据《羊城晚报》）