据介绍，但凡有的职业是用嗓者，咽喉炎都易发病，主要原因有下面两个因素：

　　1.粉尘、烟雾等是引发慢性咽喉炎的主要因素，天气较干燥时，这些物质弥漫于空气，容易对咽喉部造成刺激；

　　2.长期超负荷讲课及发音方法不科学，使喉部和咽部黏膜在强气流的长期冲击下，导致局部充血、水肿，同时影响咽喉部腺体的分泌，故而出现咽部的干痛不适；发音方式不科学者，还容易出现声音嘶哑；

　　医生为老师们推荐如下DIY利咽护嗓法宝：

　　1.适饮养生茶，不吃忌口物

　　A 柑桔冰梅饮：生甘草6g、桔梗6g、乌梅5g、木蝴蝶5g，冰糖适量，用开水冲泡后当茶饮，适用于咽干、声嘶易反复且痰少的老师。

　　B 肉桂陈皮普洱茶：肉桂2g、陈皮3g、熟普3-4g，开水冲泡后当茶饮，适用于咽部异物感反复且畏寒、手脚易发凉的老师。

　　此外，建议多喝温开水，以少量多次为宜，以保证咽喉表面形成正常的湿润状态。同时避免进食生冷、辛辣、酸味食物，不吸烟，远离二手烟，不随意使用药物，尤其是寒凉药物，如胖大海、菊花、金银花等。

　　2.平时做些小按摩

　　可做些按摩来放松咽喉部的肌肉群：在颈部中央稍上方（相当于男性喉结处）为中点，从上往下用大拇指轻推或按揉，然后以喉结为中心，用大拇指、食指和中指轻轻揉捏该处及周围，每次按摩以5分钟为一节，每天不少于三节。

　　另外，平时适当做些打呵欠、咧嘴笑的动作，同时配合伸舌头并左右摆动的动作，也可达到放松咽喉部及舌根部肌肉的目的。

　　3.休声护嗓

　　此外，还需注意讲课方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话，如需大声说话最好使用扩音器来帮助，避免大声喊叫、扯着嗓子说话，课时较多时，应充分利用课间来休息以避免过度用嗓。

　　（据《羊城晚报》）