对此，要想调理好脾胃，先管住嘴，主要管三个方面：

　　别过食生冷  什么凉的进到胃里都会变成热的，靠的是消耗体内脾胃的阳气，损害的是机体的能量。年轻人阳气足，一时感受不到身体的变化，但消耗久了就会中阳易损、脾胃亏损，身体逐渐出现各种问题。为此，如果不得不吃凉的，也要冷热同服，冷热按照1∶2的比例服用，比如喝一杯凉可乐之后，再喝两杯热水。

　　勿过食辛辣  很多人有吃饭一定要吃辣的习惯，追求“无辣不欢”。“辛辣芳香刺激食欲，有醒脾功效，但如果顿顿吃辣，那脾胃可就真的坏了。靠辛辣才能“唤醒”脾胃，说明脾胃本身的功能已经不正常。如果吃简单的馒头、面条，伴着清淡的蔬菜，也能吃得津津有味，那才是正常的脾胃。

　　勿过食甜食  《本草纲目》中说，“以为甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也”。中医讲甜腻阻滞中焦，影响脾胃运化，生痰助湿，脾胃转动不灵，则后天之养难以补充先天精气。建议大家日常少吃甜食，对保持身材也有好处。（据《健康时报》）