2017年1月23日


合理进补抵御严寒

《北方新报》(2017年1月23日) 03版

  每年1月5日前后是小寒节气,在经过了春、夏、秋的消耗后,此时脏腑的阴阳气血偏衰最为严重,需要合理进补,抵御严寒侵袭。进补应食补、药补相结合,以温补为宜。小寒时节,天时的寒气和人体的寒气相逢,肾阳最容易受到伤害,故小寒养生的基本原则是“养肾防寒”。节气如竹节,先郁而后通,节气日耗人精气重,而艾本具纯阳之性,灸即补救,通过艾火的功用,使人体气机循环畅通。节气灸应天地之气变化的契机,能够更好地护持人的真气,助人长久强健,顺利度过节坎。

  大寒已接近春天,但仍处于寒冷时期。古有“大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”之说。大寒温补宜清淡,冬季人们食用肉类较多,春季饮食则偏于清素,大寒处于暮冬初春之交,饮食应兼顾温补与清淡,使脾胃逐渐适应由高蛋白向高纤维食物的转变。温补性的食物有狗肉、羊肉等,清素类的食物有萝卜、白菜、韭菜、豆腐等。

  内蒙古自治区中医医院脾胃科赵莹:主治医师,“全国名老中医牛兴东工作站”主要成员之一,首批自治区名老中医学术继承人,擅长中西医结合治疗慢性萎缩性胃炎、功能性肠功能紊乱、溃疡性结肠炎、功能性便秘、反流性食管炎等。熟练掌握胃肠镜操作及镜下诊断及治疗。