2017年2月16日


春季养生当养肝

《北方新报》(2017年2月16日) 03版

  一年之计在于春,春季万物始发,五行属木,传统医学认为肝脏五行属木,春季肝气最旺故应养肝。

  春季养肝首先要注重调理情志。人有七情变化,七情不畅,会影响肝的疏泄和阳气的生发,导致脏腑机能紊乱,疾病丛生。因此,要注重精神调理,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅,达到防病保健康之目的。

  在饮食方面应多吃温补阳气的食物,如葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。春季,肝的疏泄功能旺盛,肝火过旺者可适当吃些酸味的食品,以防肝气过度发散。有些人由于经常熬夜,或长期在电脑前工作,或睡眠质量不好,常常会有肝血亏虚的现象,如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等,当多进食补血之品,如猪肝、桂圆、栗子、红枣、核桃;蔬菜有绿豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等,可以滋养肝血,强健脾胃。另外,山药也是春季饮食佳品,有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。

  内蒙古自治区中医医院脾胃科刘昶:住院医师,硕士研究生,自治区老中医学术继承人。擅长治疗功能性消化不良、慢性胃炎、胃食管反流病、胃肠功能紊乱、消化性溃疡、急慢性胰腺炎、功能性便秘及各种肝胆胰腺等疾病。