性格内向练练行草

  练书法可以修身养性。因此，很多老人退休在家之后每日与笔墨纸砚为伴，醉心其中。不仅如此，书法对一个人的性格会产生潜移默化的影响，比如，如果性格偏内向，就可以尝试多练行草，而外向的老人不妨多临摹正楷。

  书法是文字艺术，是人心灵外化的一种形式，是一种通过实践而物化了的心理活动。书法体现着书写者的人格气质，在一定程度上反映了一个人心理、生理的特征及性格特点。反过来，书法也在一定程度上影响着书写人的性格特征，笔迹的动势、笔画的力度、速度、斜度、断连、呼应。各种结构形态、章法特点的综合关系等，都在潜移默化地影响着个人的性格，并可以使书写人通过相应调整，改善自我个性。行草龙飞凤舞，狂乱不羁，如果性格内向的老人坚持练习，有助于释放内心情绪，开阔心胸，使性格外向豁达；而正楷笔画平直，字体方正，练习时需要凝神静气，性格焦躁的老人应多多练习，时日长久则有助于收敛心性，令性格趋于安静。

  无论练习何种书法，一定要注意练习时的姿势，这样才更有益于身心，要两脚平开与肩宽，松腰宽肩，含胸拔背，两手自然放平，左手按纸成弧形，右手拿笔，体态要轻松自然，有利于全身肌肉放松，陶冶性情。

  另外，要注意呼吸自如、深长而均匀，不要屏气或有意识抑制呼吸。总之，坚持每天练字，潜心研习，积以时日，自然会促进身心健康。

  （据《生命时报》）