广西中医药大学附属瑞康医院健康管理中心主任农泽宁说，为了迎合大众口味，现在市场上粽子的种类多。但不管是肉粽还是素粽，群众在食用时要根据自己身体的情况量力而行。“吃粽子饱腹感强，比较耐饿，正常人一次食用100克左右就好，切勿过量，以免造成身体不适。”

　　专家表示，由于糯米不易消化，因此老人、小孩及消化功能较差的人群不可多吃。

　　“尤其是对肥胖体质兼有心脑血管疾病的患者而言，过多食用凉粽，容易导致痰湿加重，使得诱发心脑血管病的风险增加。”农泽宁说。