如何利用8小时以外的时间，决定了一个人成就的大小。法国著名心理学家奥迪尔·夏布里亚克在最近出版的《怎样管精力就怎样过一生》中，结合多年理论研究和实践经验，总结了日常生活、工作和学习过程中常见的精力不够、精力浪费、精力错置等状况，从身体、心理以及生活方式3个方面出发，提出了切实可行的精力管理策略。本书包括《张弛有度，重新规划自己》等9部分，通过理论联系实际，作者详细指导我们“科学地进行自我评价”和“让自己的精神世界繁花似锦”等。如果我们如法炮制，必然能科学地管控好自己的时间和精力，从而让自己的事业开创出崭新的未来。

　　现代社会竞争激烈，当我们压力重重时，是停下来还是继续呢？如果屡次选择错误，我们会深深地厌倦一切，尤其是厌倦自己。作者认为，遇到这种精力严重透支的情况，我们需要调整节奏，把握平衡，和过去的自己说再见。无论你的疲惫或压力是心理上的、情绪上的还是身体上的，无论你已经用尽了所有精力还是只是在想办法预防，首先你得要有准备。最重要的是让大脑得到休息，有时候甚至可以切断和外界的联系，什么都不想。

　　管控精力才能掌控未来，并不是谁生来就会管控精力，因此我们不妨按照作者推荐的整体自然疗法对精力进行管理。这种疗法关注人体的身体层面、精力层面、情绪层面、智力层面等，还会关注那些让人逐渐失去活力，阻碍人生之流平缓前进的因素。具体而言，需要我们做到：清除不该存在的东西、学会拒绝、抛开过去、正视自己的情绪、及时总结和戒掉不好的习惯等，同时还需要通过饮食和休息来调节精力。以学会拒绝为例，那些没有意义、浪费时间的事情，不是分内的事情和网络游戏、社交网络等让人成瘾的事情，都在我们的拒绝之列。

　　人与人之间的差距，在10年前的某个早晨6时就拉开了。今天的精力用在哪儿，明天的成绩就出在哪儿。内心最好的状态，除了宁静，别无他物。我们需要谨记，学会管控精力，才能让有限的精力取得事半功倍的效果，才能一步步走向成功。