除饮食外，生活中保护大脑，要适当运动。锻炼后，大脑分泌的脑源性神经营养因子增加，有助于减轻压力、“重启”大脑。老年人可以练八段锦、太极拳等，年轻人可以选择游泳、打球、慢跑等运动。要规律生活。睡觉时，脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多，帮大脑排出“垃圾”。要常用脑。经常学习、唱歌、下棋、读书、打牌等，保持大脑活力。要戒烟限酒。长期吸烟饮酒会增加脑卒中和心肌梗死的风险，如果其发生的部位恰好是大脑主管认知功能的区域，就会直接损伤胆碱能神经元，造成认知功能障碍。还要多与他人交流，保持愉悦心情。经常大笑能保持大脑活力，让思维变得更敏捷。

　　（内蒙古科协供稿）