有效预防过敏要这样做：了解自己的过敏原，并尽量避免接触过敏原；保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，增强免疫力，降低过敏性疾病的发生风险；改善环境，保持室内空气流通，避免室内过于潮湿，减少霉菌、尘螨等过敏原的滋生，避免使用过敏原较多的化学品，如香水、染发剂等；早期干预很重要，对于有过敏体质的人，可在医生指导下进行早期干预，增强免疫系统对过敏原的耐受力；对于有过敏症状的人群，建议定期进行过敏性疾病的筛查，以便及时发现并采取相应的预防措施；保持良好的心理状态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，有助于预防过敏性疾病的发生，并减轻过敏性疾病对生活质量的影响。

　　（内蒙古科协供稿）