据了解，筋膜炎不止好发于腰背处，足部也很常见。比如临床上常见到一些为了短期达成减肥目标的人，“拼命”加大运动量，如连续几天长时间走路、爬山等，足部开始出现剧烈疼痛，检查后发现是患上了足底筋膜炎。

　　按照发病急缓还可分为急性筋膜炎和慢性筋膜炎。不过筋膜炎一旦急性发作，又没有得到彻底治疗时，则容易转为慢性筋膜炎。尤其年轻人在锻炼身体时，首先要遵循科学适度原则，合理安排自己的运动时间、强度，减少肌肉劳损；第二，日常缺乏体育锻炼的人，开始运动时尤其要警惕足底筋膜炎，此时可尝试更换运动方式，如将走路、跑步换成游泳或骑自行车等非负重运动。第三，任何运动前一定要热身，循序渐进增加运动强度，避免损伤发生。

　　一旦出现较长时间身体某个部位酸痛无法缓解，不宜自行按摩，因为很可能因按摩搓揉不当，反而导致伤情越来越严重。应尽早到正规医疗机构就医寻求帮助。

　　（据《羊城晚报》）