夏日炎炎,应尽量减少室外高温暴露,避免高温时段外出。若外出应注意防晒,宜在阴凉处活动,避免过度体力消耗。高温条件下作业人员应当采取必要的防护措施,提前准备防暑降温药品,调节饮食,适当饮水,关注体温变化和不适症状。中暑按临床表现不同可分为热痉挛、热衰竭和热射病三种,发展到热射病阶段极其危险。如出现头晕、头疼、四肢无力、口渴、多汗、心慌、胸闷,或伴有面色潮红、皮肤灼热等症状,要迅速脱离高温环境,转移至阴凉通风处休息,也可补充液体、淡盐水或者人工散热,用湿毛巾冷敷、冰敷腋下、酒精擦身等,症状严重者要拨打120及时就医。 此外,忌受热后“快速冷却”。有的人脱离高温环境后喜欢开足空调、电扇或立即去洗冷水澡,但这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩引起大脑供血不足。室内温度较高时,可以使用降温设备降低环境温度;夜间和清晨时段可通过开窗通风降低温度,减少太阳直射和不必要的易产热电器使用。
老人、儿童、孕妇、体虚、缺乏运动的久坐人群、肥胖症和高血压患者是容易中暑人群,需格外注意防范。
(内蒙古科协供稿)