强迫现象和真正的强迫症有什么区别呢？普通人整理东西，是为了看着舒服，提高效率，强迫症患者则是会浪费很多时间在整理这件事上。普通人看到书架上有缝隙会整理一下，看着整齐，强迫症患者看到书架上有缝隙就想插一本合适的书进去，放好后还会拿出来，然后重复好多遍。

　　在强迫症患者的大脑里总有个声音，让他去做一件事情，不这么做就会感觉浑身都不自在。

　　那么，要怎样才能摆脱“强迫”的束缚呢？建议常给自己做正面方向的心理暗示，尽量减轻对一件事的负面看法；努力克服争强好胜、敏感、急躁的性格，改变过于死板、过分钻牛角尖的做事方法，还可以找一件自己喜欢做的事情，并全身心地投入，烦躁不安的情绪自然就会悄无声息地溜走。（据《健康时报》）