1.走路或站立时，胳膊总是不自觉地置于身体前侧；

　　2.经常驼背；

　　3.性子急，走路时身体前倾；

　　4.等红灯时，总将重心放在一条腿上；

　　5.无法走直线，总爱偏向一侧；

　　6.总用一侧背包。

　　若出现以上两种情况，就表明你的走路姿势存在问题。特别是亚洲人，更要引起注意。因为亚洲女性容易盆骨前倾，走路时支撑腰部的腹肌无法发挥作用，致使腰部负担大；男性则容易驼背，双臂垂在身前，使颈部和腰部受力过重，引起疼痛。

　　因此，靠墙站立法可以矫正身形：后背贴墙站立，双目平视，下巴回收；挺起上半身，感觉身体在往上提。可在家中反复练习这个姿势，最后不用靠墙，也能拥有完美的站姿。

　　走路时，个人的平衡能力也至关重要。平衡能力差易摔倒，也会影响腰、肩膀、膝盖的健康。可通过以下三步来测试平衡能力：沿着一条直线行走，看是否会偏离；选定一点（如铺一张A4纸）在上面原地踏步，检查自己是否会偏离；在原地踏步的同时闭上眼睛，坚持30秒~1分钟，看看是否偏离原点。如果朝右偏离，说明右侧肌肉较发达，平时运动应有意识地锻炼对侧肌肉。（据《生命时报》）