说起“晚间热香蕉减肥法”，就是晚餐前把香蕉加热后再吃掉，加热后的香蕉会让人产生饱足感，这样晚餐就吃得少了！另外香蕉经过加热后，不但不会影响功效而且更容易被人体吸收！

　　具体做法是：

　　1. 取两根香蕉煮一下，或用烤箱、微波炉加热一下吃掉。

　　2. 然后再喝200毫升的清水。

　　3. 过30分钟后有了饱足感再吃晚餐。

　　如此减肥不用挨饿也不容易发胖，又能够促进肠道蠕动，既可美容又可瘦身，一举多得！

　　下面小编再分享几个香蕉的减肥食谱

　　一.香蕉冰沙的做法：

　　1.将香蕉和牛奶放到搅拌机里搅拌均匀。

　　2.再放进冰柜里冷藏。

　　3.饮用前可加入奇亚籽、亚麻籽或蜜糖，也可加入其他水果和谷麦片，口感更好！

　　二.香蕉肉桂吐司的做法：

　　1. 把香蕉切片铺在土司上。

　　2. 然后加一点肉桂粉和砂糖再烤热即可，或者拌牛油果吃也很健康！

　　三.香蕉果酱的做法：

　　1.香蕉去皮，切片状。

　　2.用手捏碎，加入两大匙柠檬汁，加热小火煮，边煮边搅拌。

　　3.再加麦芽糖，持续小火煮，边煮边搅拌。

　　4. 煮至有浓稠度，约30分钟即可。文/小  可