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爬山后热敷缓解膝盖疼
　　春天来了，不少人会选择爬山。爬山虽好，但可带来后遗症——膝盖疼。应对膝盖疼，建议：1.对膝盖伤害最大的方式就是下山，在下山时，要轻巧地走路，前脚掌和腿部外边尽量要先接触地面，后脚跟只需保持平衡；2.在爬山途中休息时，可对身体酸疼的地方做一下伸展运动或按摩，使身体放松；3.回家后热敷膝盖，帮助缓解疼痛。（据《广州日报》）
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