第一，经常吃方便面这类添加剂较多的食物，或吃霉变、油腻的不健康食物。这些食品营养单一，主要是碳水化合物，几乎没有其他营养物质，且方便面的调料包含有较多食品添加剂和防腐剂，对免疫系统的破坏不可小觑。过期的霉变食物会引起中毒，严重还可能致癌。油炸食品热量丰富，易使血脂升高，含有的三四苯丙吡还可能致癌。
第二，经常饮酒、抽烟、熬夜。饮酒和抽烟对人体有强烈刺激，还会对吞噬细胞、免疫因子造成伤害，使人体免疫力下降。熬夜会破坏人体正常休息的生物钟，造成某些免疫细胞活性低，无法正常进行对细菌的消灭工作，从而引起疾病。
第三，长期情绪不良。情绪对激素分泌有重要影响，当长期处于焦虑、悲伤、抑郁等消极情绪中，会影响内分泌失调和免疫细胞的活性，从而降低人体的免疫力。
第四，过量服药。对于抗生素、抗酸药、止痛药等，一定要谨慎按照医嘱服用，这些药会损害人体肠道系统的黏膜，降低免疫力。（据《健康时报》）
