“网红”通便药虽然短期内可以解决一些排便问题，却给患者带来很大隐患。因为这些通便药大多含有刺激性泻药成分，像“肠清茶”含蒽醌类物质，长期服用可诱发结肠黑变病；“小粉丸”主要成分是比沙可啶，能直接刺激肠壁神经。长期过量用药会影响肠道本身的运动规律，引起泻药依赖性便秘，严重的出现肠梗阻和巨结肠等，甚至需要手术治疗。

　　便秘发病率和患病率不断增长，可能与粗粮、蔬菜摄入减少、精细食物摄入过多等饮食结构改变，工作压力大、焦虑、抑郁、不良生活事件等社会心理因素以及熬夜、久坐、缺乏运动、喝水少等不良习惯相关。长期便秘会引发痔疮、肛裂、直肠炎症，甚至可能增加结直肠癌风险；对于心脑血管疾病患者还可以诱发心绞痛和脑出血等；在精神上可引起失眠、焦虑、烦躁、疲乏无力等。

　　防治便秘首先要调节生活方式，饮食+运动既治病又经济。每天要多喝水，一天1500至2000ml左右；多食粗粮、水果、蔬菜及膳食纤维。要保证每天至少运动1至2小时。另外，还要注意养成好的排便习惯，每天定时排便1至2次，每次5至10分钟，如厕不看手机；避免久坐、久蹲。对于便秘较为严重的患者，可在医生指导下使用临床指南推荐的缓泻剂。除此之外，生物反馈、菌群移植、控制焦虑抑郁以及外科手术等方法也可作为辅助手段治疗便秘。

　　（据《天津日报》）