蒲公英  蒲公英是一种常见的中草药，有一定清热解毒的功效。蒲公英的叶子中含有一种特殊成分，对于一些细菌感染的炎症能够产生抑制效果。蒲公英还可以利尿通淋，加上本身含有一定的杀菌作用，对于前列腺炎症和部分尿路炎症有缓解作用。蒲公英性凉，对于一些上火导致的口舌生疮、目赤肿痛也能够产生一定的缓解作用。

　　马齿苋  马齿苋又称五行草，因口感鲜美脆爽广受喜爱。研究发现，马齿苋具有一定的降糖效果，因此有“天然降糖药”的美誉。马齿苋中还含有ω-3脂肪酸，能够在一定程度上改善血脂。日常生活中，用马齿苋炒菜、煲汤都是不错的选择。

　　枸杞芽  一般指枸杞树上的嫩芽，一年四季都可以采摘食用。国家农业部乳品质量监督检验测试中心检测发现，枸杞芽糖含量与脂肪含量较低，蛋白质与钙含量高，是一种适合高血脂人群食用的野菜。此外，枸杞芽炒熟之后泡水饮用，还能够达到清热败火的效果。（据《健康时报》）