简单自测心火旺

　　夏季五行属火，对应着人体的心脏，而夏季也是阳气最盛的季节，阳气助长着夏火，火气通于心，所以很容易出现心火旺的情况。

　　如何及时发现自己出现心火亢盛，适时调理？以下几项可作为简单自测：

　　●面红，额头长痘痘；

　　●眼白处有红血丝；

　　●心烦口渴，喜欢喝冷饮；

　　●尿急、尿痛、尿黄；

　　●口舌生疮，舌尖红或有芒刺等。

　　清热宁心吃点苦

　　心火亢盛，如何养生？此时可多吃点“苦”。苦入心，可以降心火，如莲子心煲汤、小炒苦瓜、凉拌苦菊等，也可以在下午茶时安排一杯绿茶或苦丁茶，调理心火旺盛的状况。

　　莲子作为夏天时令食材，可煮汤在此时饮用，清热宁心还可祛痘。对于心火旺盛者以及睡眠不好者尤为适用。脾虚者，如经常感到腹胀、腹泻、胃口差、四肢倦怠、神疲乏力、少气懒言、舌胖大伴随有齿印者也适用。

　　（据《羊城晚报》）