“病从口入”的意思是说，一些疾病常因饮食不注意而传染。所以要注意饮食卫生，防止病从口入，除了要做好食品卫生、饮食要清洁、烹饪符合卫生要求、不吃过期变质食物，还要养成饭前洗手、饭后漱口的健康行为习惯。

　　为了彻底清洗干净双手，预防接触感染，减少传染病的传播，洗手前我们要先摘除手表和戒指等饰物，然后用流动水湿润双手，在手掌上均匀涂抹肥皂或洗手液，再采用“七步洗手法”认真搓洗双手的手掌、手背、指缝、指背、拇指、指尖、手腕七个部位，再用流动水冲洗干净，最后用纸巾或毛巾等擦干双手。

　　口腔健康是全身健康的基础，世界卫生组织把口腔健康列入健康十大标准，并认为口腔健康标准为“牙齿清洁、无龋洞、无痛感，牙龈颜色正常、无出血现象”。因此，我们要保持口腔卫生，提倡在每次进食后半小时内，就要用清水漱口，清除食物残渣。同时，养成早晚刷牙的好习惯，每次刷牙时间不少于3分钟，应每3个月左右更换一次牙刷。

　　内蒙古自治区卫生健康委员会

　　内蒙古自治区中医药管理局

　　健康内蒙古行动推进中心