叩齿就是上下牙齿有节律地相互叩击,发出铿锵声响的一种养生方法。俗称“叩天钟”。
中医认为,牙齿与肾脏有着密切的关系。人体骨骼体质有赖于骨髓的营养,而骨髓则为肾精所化生,常叩齿可以强肾固精,通经活络,坚固牙齿,使人心情愉悦。
每天清晨睡醒之时,精神放松,口唇微闭,心神合一,使牙齿上下有节律地相互叩击,先叩臼齿30次,再叩前齿30次。叩齿时,轻重交替,节奏一致,频率不宜过快。每天早晚都可叩齿,如果在饭后叩齿,必须清洁口腔后再行叩齿锻炼。
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