春夏秋冬四季，春生夏长秋收冬藏，春夏属阳秋冬属阴，春夏养阳气秋冬养阴气。对应我们身体是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养好脾胃，对应一天24小时也是生长收藏，春时即清晨要动起来顺应春生特性让身体阳气生发出来，不睡懒觉进粥类谷薯食物不食寒凉食物；夏时即中午身体阳气宣发在外，我们要午休小憩进食含主食热性食物，秋时即下午身体阳气渐收不要做太剧烈的运动，可以适当进食水果茶点；冬时即夜晚阳气归于体内，我们要在晚11时入眠，可以静坐调吸不要再进食，让心胃不被扰，保持良好睡眠，养好阳气。

　　现代社会患三高癌症心脑血管病逐年升高，与我们饮食起居情绪有极大关系，不良的情绪（焦虑、抑郁、忧思、愤怒等）是上述疾病的根源，《黄帝内经》言：“心为五脏六腑之大主，心安则五脏六腑皆安”，保持稳定的情绪、不食肥甘寒凉食物是中医养生之大法。粗茶淡饭，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？　　（内蒙古自治区中医医院内分泌科  格日勒）