盛夏流汗过多会耗气伤阴，多吃酸味食物能生津解渴，增强食欲，帮助消化。酸味食物包括很多水果，如柠檬、乌梅、山楂、番茄、菠萝等。

　　吃姜补阳气，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，姜具有温补的作用，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等功效。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。

　　夏季还可以配合三伏贴治疗，三伏贴具有温经通络、益气健脾、温胃散寒的功效，对于胃肠病患者及亚健康人群具有良好的保健效果。

　　三伏天锻炼宜适度，可在早晨或傍晚进行适度锻炼，当气温达到30℃时，要尽量减少运动。

　　（内蒙古中医医院脾胃病科  王伟楠）