“保持良好的生活方式，维持健康的体重以及科学运动，有利于预防卒中。”湖南省人民医院神经内科脑心健康管理师马琳说，秋冬季，心脑血管疾病患者应该坚持吃动平衡，注意保暖，避免意外发生。

　　“选择合适的运动方式十分重要。”湖南省人民医院神经内科脑心健康管理师刘娜建议，健康的成年人每周进行3~5次有氧运动，慢跑、骑自行车、太极拳等都是不错的运动方式。对于老年人而言，不要进行长时间的爬山、爬楼等运动方式，以免加重膝关节的负担。

　　刘娜提醒，心脑血管疾病患者在冬季要预防卒中、心梗等心脑血管意外发生，运动时可以佩戴健康监测手环，监测心率，如果发生心率异常，要立即停止锻炼；心脑血管疾病患者尽量不要选择在冬季清晨进行户外运动，早晨室外气温较低，易引起血管收缩，是诱发心脑血管意外的因素之一，最好在傍晚进行锻炼。糖尿病患者空腹或饭后1小时内不宜做运动，以免发生低血糖，导致身体不适。（据新华社报道）