坐姿不正会抑郁

  广东省第二中医院针灸康复科主任中医师范德辉，是龙氏治脊疗法传承人，近日，他向笔者透露了他的日常养生经。他认为，身姿对健康非常重要，所谓养生尽在一呼一吸间也。

  “可以自己做个试验，与正襟危坐相比，低头含胸或扭头歪身坐时，吸气和呼气是否会觉得不畅？体位好时，呼吸舒畅，膈肌、胸肌、腹肌等都一起运动，体位不好时，呼吸受阻，不能完整吸气，上身有部分肌肉不动，一方面是这些肌肉得不到锻炼，另一方面，吸不够气时人体会有代偿，如肩膀会动，就容易出现颈椎病、肌肉劳损等问题。”

  站姿也同样如此。歪着时，一边肌肉长期劳损，一边长期松弛，会影响气血运行。

  范德辉认为，长期姿势不正呼吸受阻，人体负责抑制功能的副交感神经得不到刺激，会让人整天处于兴奋状态，“现代人为什么这么多抑郁焦虑问题？跟身体姿势导致呼吸功能不好也有一定关系”。范德辉指出，很多人不知道站姿坐姿对身体健康的重要性。“姿势不好，不仅伤害脊椎，脊椎支配神经，五脏六腑都受压迫，呼吸不能完整呼吸，气血就会不足。”（据《南方日报》）