屁是消化道健康晴雨表

  俗话说“屁乃人生之气，岂有不放之理”。说明放屁是人们日常的生理活动之一，是最平常不过的行为了。我国中医医学中将放屁称为“下气通”，往往提示患者病情的缓解及预后的改善。中山大学孙逸仙纪念医院消化胃肠专科副主任于涛指出，放屁是个复杂的过程。有没有屁放、屁多还是屁少、放屁臭不臭均是反映人体健康状态的晴雨表，在日常生活中应该加以留意。

  人为什么会放屁？

  于涛介绍，人在进食各种食物后，随着食物在胃肠的消化和吸收，一些肠腔内的食物成分会与本来定植在肠道的菌群相互作用，产生二氧化碳、氢气和甲烷等气体，并在肠道规律蠕动的推动下到达直肠，由肛门排出体外，这就是所谓的放屁了。不难看出，在这一过程中消化道的通畅性、胃肠的蠕动状态、饮食的成分、消化吸收的水平及肠道菌群的情况均可以影响放屁。有时放屁过多往往是吃了较多的淀粉类的食物，比如红薯、土豆，或者洋葱、豆制品等。

  因此，饮食结构中有导致放屁增多的成分时，应当减少淀粉类食物的摄入量，增加蛋白质、蔬菜、水果类食物，饮食达到平衡，自然能减少屁的产生。

  长时间没屁放非好事

  于涛指出，长时间放不出屁往往会引起腹胀，说明人体可能存在严重的问题。问题一般是由胃肠道阻塞或蠕动障碍导致的。这些情况下肠道内的气体不断产生，导致明显的腹胀、腹痛，甚至呕吐，但由于肠道本身的闭塞无法向下排气，自然就形成了肠梗阻典型的“痛、吐、胀、闭（肛门无排气、排便）”的临床表现。一旦出现这些情况，要立即停止进食、喝水，更加不要以为是便秘，自行服用泻药，一定要及时就诊。

  如何少放臭屁？

  屁的臭味也是提示机体健康状态的一个有用的指标。较臭的屁可能是应该去排便了。但是，更多的情况是屁的成分发生了改变，具有臭味的成分增加，这往往提示饮食结构异常或消化功能不全。应该减少过多的动物蛋白（鸡、鸭、鱼、肉）及蛋的摄入。同时，也应该注意胰腺疾病、消化酶分泌调节紊乱等消化功能减低所致臭屁的可能性。慢性胰腺炎的患者由于胰腺萎缩，产生的各种消化酶不足，就可以引起脂肪泻及臭屁。

  于涛强调，健康的饮食习惯很重要，建议少量多餐，杜绝暴饮暴食，尽量细嚼慢咽，不要吞下太多的空气，而容易产气的食物要避免过量食用。如果屁多，适当喝一些含有益生菌的酸奶，有助于改变肠道细菌结构，可减少屁的产生。（据《羊城晚报》）