从春捂话春季养生

  春季气候多变，冷热不定，是心脑血管疾病高发的季节，尤其是老年人，血管硬化严重，受到冷空气刺激后，易导致冠状动脉痉挛，从而引发危险。老话说“春捂秋冻，不生杂病”是有道理的，但如何去捂、捂哪儿、什么时间捂、捂到多少度是有讲究的。

  1.春捂时机：7天。从气象台预报冷空气到来前24~48小时未雨绸缪，气温回升后再捂7天，春捂要捂到清明节方可。

  2.春捂温度：15摄氏度。也就是说，当气温持续在15摄氏度以上且相对稳定时，就可以不捂了。

  3.春捂部位：神门穴（在腕横纹上，手小指一侧下方肌腱的里侧），用拇指指端反复点按30次，可以去除烦躁，安神定志。肾俞穴（位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处），用食指先顺时针方向压揉9次，再逆时针压揉9次，如此连做36次，可温暖肾阳。足临泣穴（位于第四脚趾和小脚趾之间缝的终点），每天按揉30次可以聚阳气，一年少疼痛。神阙穴（肚脐中央），每晚睡前将双手搓热，上下交叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下，可鼓舞脾阳，预防腹泻。

  内蒙古自治区中医医院心内科贾磊：主治医师，硕士学位。擅长治疗高血压病、冠心病、心律失常、高脂血症等心血管常见疾病。