多做有氧运动有助摆脱春困

  广东省中医院中医经典科主任医师颜芳主任指出，缓解春困不能仅靠多睡，锻炼可以有效地防止春困。颜芳说：“最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。例如普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提来改善。”

  在饮食方面，春季阳气初生，应适当吃些辛甘发散之品，食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物，切忌进食生冷寒凉的食物，否则不利于人体的阳气顺应肝脏的疏泄而升发。春分起还要注意健脾益气，在饮食上可多吃点甘味，以养脾脏。

  （据《南方日报》）