马扎拉基斯表示，冬季起雾或湿度较大时，尘粒、氮氧化物、硫化物等会聚集并悬浮在靠近地面的空气中，给呼吸道造成额外负担。他提醒说，哮喘和心血管疾病在这种天气尤其容易加重，此时“如果身体不够健康，应放弃户外运动”。

　　马扎拉基斯建议，冬季户外锻炼如慢跑或踢足球时，要注意穿着保暖，并从慢速开始，让身体逐渐适应低温。他强调，冬季户外运动的适宜温度因人而异，对经常锻炼的人来说，低于零下20摄氏度应停止运动；而年长和不常运动的人群则不建议在零摄氏度以下的气温中锻炼。

　　马扎拉基斯说，逐步增加运动强度对运动健康始终适用。如果要在冬季坚持户外锻炼，应尽量选择日间晴天，避免气温过低、起风和湿度过大等天气。

　　（据新华社电）