居家隔离操作手册、抗病毒小药箱、全天候多场景防疫攻略……随着疫情防控进入新阶段，个人防护科普知识广受关注。积极落实防疫措施、主动做好个人防护，成为人们的自觉行动。

　　最困难的时候已经过去，但疫情风险仍然存在。优化防控措施，并不是放松防控，更不是放开、“躺平”，而是适应疫情防控新形势和新冠病毒变异的新特点，进一步提升防控的科学性、精准性。这就需要我们每一个人理性适应新变化，自觉承担起自身健康的主体责任。

　　当好自身健康“第一责任人”，防护意识不能松。现在奥密克戎病毒致病力在减弱，但其传播速度更快、传染性更强、潜伏期更短、隐匿性更强。因此，我们要保持理性和科学的态度，更加自觉、更加主动地落实二十条优化措施和新十条措施，做到个人防护“不松劲”、配合防疫“不掉队”、自觉自律“不大意”。做好个人防护是“外修”，提高自身免疫力则是“内练”。保持规律作息、均衡饮食，加强体育锻炼，养成积极健康的生活方式，才能保持个人身体健康，从而有效提高对病毒的免疫力。

　　疫情防控没有局外人。只要每个人都做好自身健康“第一责任人”，全社会同心、同向、同行，就能早日战胜疫情。