保护孩子的视力，家长要遵循“3、6、9、12”规则，即：3岁前孩子不能使用电子产品；6岁前孩子不能使用电子游戏机；9岁前严格控制孩子使用电子产品时间；12岁前尽量不要让孩子单独浏览网页。电子屏的光亮度要合适，不能过亮或过暗；室内光线要充足，不可明暗相差太大。此外，多食用一些胡萝卜、柑橘、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素A的食物，可减少视网膜上感光物质视紫红质的消耗，有益于保护视力。同时，要鼓励孩子多参与有意义的社会活动、户外运动，选择有益的兴趣爱好度过愉快假期。

　　如果孩子已经出现沉迷网络的趋势，要探究行为背后真实的心理需要，破解症结，并发现、引导孩子转移爱好兴趣，强化自主管理能力，助其处理好网络与现实之间的关系。（内蒙古科协供稿）