养成多眨眼的习惯，每隔5-6秒眨一次眼睛，可以放松睫状肌，湿润眼球。可以使用温热的湿毛巾敷在眼皮上，促进油脂分泌，缓解眼睛干涩。要避免长时间连续操作电子产品，超过1个小时就需要适当休息，眼睛向远方眺望，让眼睛自然放松。注意卫生，不要用脏手去揉搓眼睛，避免睑板腺堵塞。平时可以在座位附近放置一杯水，或使用加湿器增加周边湿度，预防眼睛干燥。

　　对于确诊干眼症的患者，要定期检查，要多吃水分丰富的食物，比如西瓜、小米粥等。避免揉眼睛等不良习惯。如出现持续干眼症状，建议咨询专业眼科医生。

　　（内蒙古科协供稿）