8月的清晨，在呼和浩特市仕奇公园，伴随着舒缓的音乐，一些市民正打着太极拳，站在队伍最前面的张明科演示每个标准动作——青龙出水、金鸡独立、野马分鬃……一招一式尽显高手风范，将太极拳魅力展现得淋漓尽致。

　　10岁开始习武

　　今年69岁的张明科从1979年开始练习太极拳，太极拳不仅成为他生活中不可或缺的重要部分，还让他拥有了内蒙古武术运动协会名誉会长、内蒙古陈式太极拳研究会秘书长等多重身份。

　　“我10岁开始练习武术，在内蒙古师范大学体育专业毕业后就留校任教。当时电影《少林寺》在全国掀起武术热，我还给自己定下要练习100种拳法的‘百拳规划’。”8月2日，张明科对记者说。

　　留在内蒙古师范大学任教的张明科有了更多在全国学习交流的机会，在当时不定期组织的全国武术学习班教师进修班上，他得到了蒋浩泉、张文广等武术大师的指点，并渐渐爱上了太极拳。

　　“太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体的一种中国传统拳术，它结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成。”张明科介绍到，他被太极拳刚柔相济的招式深深吸引，更被其中蕴含的中国传统哲学思想折服。

　　张明科认为，从哲学角度来看，太极拳被誉为“哲拳”，它的动作要领蕴含着深刻的哲学思想，形成特别的技术要求和运动思想，是名副其实内外兼修的拳术运动。

　　坚持每天练拳

　　40多年来，张明科每天风雨无阻坚持早晚练拳，不仅在动作招式上苦练，还结合解剖学、生理学、运动学等寻求摸索练习太极拳的科学规律。随着拳术不断提高，他成了大家公认的太极拳高手，不仅多次参加区内外比赛斩获多个奖项，还在全区一些武术比赛中担任顾问。

　　“太极拳的发力和很多现代运动的发力都有相通之处，我希望用科学现代的语言来阐释太极拳，让更多人了解和练习这项中国传统拳种。”张明科说，这项身心兼修的运动让他悟出许多道理。在自身拳术不断突破后，他希望带领更多人练习传承。

　　据了解，张明科建立了学员微信群，每天在群里发布太极拳动作讲解小视频，让不能到现场练习的学员们也能跟上进度。不少学员在练习太极拳后，真切感受到身心的改变。

　　学员贾文才上大学时查出患有强直性脊柱炎，当时行动困难的他抱着试一试的想法跟张明科练习太极拳，“太极拳改善了自己的身体状况，也锻炼耐心和恒心，这让我勇于与疾病做斗争。”贾文才告诉记者。

　　张明科的学员中还有不少国画和书法爱好者、从业者，在他们看来，太极拳中的辩证思想和发力的规律，对书画创作也有启发。

　　收获健康快乐

　　从事了一辈子教育工作的张明科在太极拳的传播上有自己的方式。“教别人打太极拳，我定下一个最核心最基础的理念，就是传承武术、弘扬太极、服务社会、造福大众。只要品行端正、愿意学习，我都会去教。”张明科对自己所学毫不吝啬倾囊相授，“自己受益，就想分享给大家。希望有更多人参与到科学健身运动中，将太极拳一代代传承下去，让更多人受益。”

　　为了让初次接触太极拳的学员快速掌握要领，张明科还将一些能锻炼基本功的招式从复杂的动作中分解出来，编创出适合新手练习的初级套路。“我练习的陈式太极拳和其他太极拳流派相比更复杂一些，节奏鲜明、气势宏大，让学员循序渐进学习能很好地消除大家的畏难情绪，坚持下来。”他希望学员们能坚持每天练习，达到3个小目标：“汗会乐”，就是出一点汗，练会一个新动作，心情更快乐！

　　在张明科的带领下，学员们个个劲头十足，学员又自己带学生，让练习太极拳的队伍不断发展壮大。据他介绍，有不少家庭组团来学习，丈夫带着妻子，爷爷奶奶带着孙子孙女，其中还有五六岁的小学员。”在他看来，太极拳是中国文化的一个缩影，有着中国人对生命的独特理解，他会尽自己所能让更多的人通过练习太极拳传承中国文化，收获健康快乐。