脾胃因何“脆皮”

　　饮食不节  长期食用高油、高糖、辛辣刺激食物，会损伤脾胃，导致脾胃运化功能失调。

　　情志不畅  年轻人生活压力大，情绪波动频繁，肝郁气滞，会影响脾胃的运化功能，导致脾胃虚弱。

　　起居不时  熬夜、作息不规律会损伤人体正气，影响脾胃的正常功能。

　　过度劳累  长时间的体力或脑力劳动，会耗伤人体气血，导致脾胃虚弱。

　　常做健脾胃操

　　应对脾胃问题，除了药物治疗，日常调理也至关重要。以下是一套健脾胃操，简单易行，可有效缓解脾胃不适。

　　动作一：脐周按摩。双手掌心叠放于腹部，以肚脐为中心，沿顺时针方向按摩30圈，再沿逆时针方向按摩30圈，可促进肠胃蠕动，帮助消化。

　　动作二：拍打脾胃经。双手交替拍打大腿外侧（胃经）和内侧（脾经），每侧各拍打30次，可疏通经络，调理脾胃。

　　动作三：深呼吸放松。坐直身体，闭上眼睛，用鼻缓慢深吸气，感受腹部隆起，然后用口缓慢呼气，感受腹部收缩，重复5次，可缓解压力，减轻肝郁。（据《健康报》）