第一，要发挥每个人的主观能动性，从衣食住行、日常生活和工作中培育健康的生活方式，并长期坚持。

　　当前中国居民高盐高糖高油饮食比较多见。据统计，我国盐的摄入量每人每天达到9克，国家推荐量是每天每人5克左右。油的摄入方面，国家推荐量是每天每人25～30克，但实际的摄入量达到41克，应少吃油炸食品，多用蒸、煮的烹饪方式。糖的摄入方面，国家推荐量是每天每人25克以内，而一瓶500毫升含糖饮料的含糖量就可能达到25克，提倡大家要多喝白开水、多喝淡茶水。除饮食方面，还要适当增加体育运动，每工作一小时应该站起来活动5～10分钟，中小学推荐每天户外体育运动不少于2小时。

　　第二，有责任有义务做好健康知识科普。

　　现在网上有很多健康知识信息，有的未必科学，有的甚至还带有商业企图。要深入整顿这些乱象，加强正规科普知识传播，使国民健康知识素养能力有效提升。

　　第三，要高度重视学校尤其是中小学在培养健康生活方式、预防慢性病中的作用。

　　现在，中小学出现“小胖墩”“小眼镜”“小豆芽”的情况不少，经过共同努力，已经遏制了较快的上升态势，但是发生率仍然比较高。希望广大中小学在老师、校医和专业机构的带动下，更好贯彻“健康第一”的教育理念。

　　第四，充分发挥社区和单位的作用。

　　如果企业雇主、党政机关、企事业单位能在饮食、体育锻炼、安全高效的工作环境营造方面创造更多良好条件，能很大程度上降低慢性病发生的风险。可以面向员工开展定期健康体检，早期发现影响健康的信号，避免慢性病演变为比较严重的疾病。要贯彻“预防为主”的理念，坚持关口前移，把问题解决在疾病发生发展前。

　　（据央视新闻）