人的气血一直在循环运动，就像阴阳球在不断转动。一方面，位于上方的阳气要转到下方，温暖五脏六腑。而位于下方的阴水要转到上方，以滋润、灌溉全身。

　　当阴阳平衡时，人体自身就不会出现“体温”。反之，当阳气不能下潜，阴水又不能滋养上体时，人就会感到“上热下寒”。在“上”表现为口腔溃疡，咽喉肿痛、烦躁、失眠多梦；在“下”表现为腹部怕冷、容易腹泻、下肢乏力等。

　　虚火是引起“上热”的主要原因，虚火也叫龙火，为初生之龙。此龙常潜于深渊中，以水为家。

　　阴虚则水浅，龙无法潜游其中则向上飞升，龙升则带动虚火上炎，故阴虚火旺。水暖而龙潜，水寒则龙起。所以，下焦（脾肾）阴气太重，也会使龙不下潜，故成虚火。因此，要纠正“上热下寒”，关键还需“引火归元”。

　　首先要饮食均衡，荤素搭配合理很关键。“上热下寒”是内体阴寒过盛的外在表现，每顿正餐中加一点姜、胡椒、辣椒等味道稍辛辣的食物，有助从内纠正“体寒”问题。刚开始吃辣，可能会排烂便，这是寒气加速排到体外的正常表现。

　　另外，保证充足的睡眠时间。在养生功法上，宜选择站桩、打坐。可帮助阳气回到人的体内，对失眠、多汗、情绪烦躁以及五脏虚弱的人有很大帮助。

　　（据《健康时报》）