疲劳乏力喝粳米山药瘦肉粥
做法:粳米淘洗干净,山药、瘦肉切成块,一起放入锅内,加入适量清水,熬煮至米熟透即可。
功效:粳米养脾胃、补五脏、壮力气。山药性味甘平、补脾养胃、补气而不燥,滋阴而不腻,为平补阴阳的佳品。瘦肉润肠胃,使皮肤有光泽。此粥能改善因脾胃虚弱引起的疲劳乏力、失眠健忘等症状。(据《大河报》)