高糖的摄入会增加胰岛素的产生，进而增加雄激素的产生，也会增加另外一个细胞因子——胰岛素样生长因子-1的产生，这些物质的产生会引起皮脂腺的过度分泌，使得细菌的营养增多。细菌过度增殖，会产生更多有害的东西，因而产生炎症反应，最终使痘痘加重。

　　无论是易长痘人群还是普通人群，摄入糖分过多都有可能会使痘痘增多。易长痘人群若摄入过多糖分更容易加重痤疮的发生，但对于不容易长痘的人群，糖分摄入过多也会增加长痘的风险。

　　专家表示，有甜味的糖，每天的摄入量应该保持在30到40克之间，以果酱为例，两小勺果酱基本上就含有30克糖。为此，1.长痘时，多摄入富含B族维生素和维生素C的食品。富含B族维生素的食品有绿色蔬菜、鱼、部分粗粮，而柑橘、西红柿等富含维生素C的食品具有很好的抗氧化的作用。2.减轻工作压力，避免熬夜。除了糖类的影响之外，对易长痘人群而言，工作压力大、经常熬夜、生活不规律、月经不调都可能加重痘痘。3.做好防晒。日晒会加重痤疮，阳光会使毛孔更加堵塞。（据《大河报》）