伤肠胃 胃酸的pH值为0.9~1.5,不吃晚饭,胃酸会伤害、腐蚀胃黏膜,对胃不利,时间长了会使胃溃疡、胃炎发病风险增加。
影响睡眠 到了晚上,午餐摄入的食物已经消化吸收,胃里自然是空空的,如果坚持不吃晚饭,晚上你可能会饿得睡不着觉。长此以往容易导致精神状态不佳,甚至免疫力低下,疾病也会乘虚而入。
更易发胖 晚上不吃饭,身体需要的能量得不到,人体会选择将新陈代谢放慢,减少能量的损耗,而不是通过复杂的生化反应,把身体里的脂肪转成能量。
因为肌肉消耗能量快,身体就会牺牲肌肉,保留脂肪。肌肉减少,基础代谢就会减慢,最后形成恶性循环,即使和以前吃同样多的食物,身体也会优先储存脂肪,而不是转化成能量消耗掉,所以会比以前更胖。(据《广州日报》)