每次看到年轻人昼夜不分地工作或玩耍、烟酒无度时，健康专家就会担忧。

　　生活方式不健康，就是在一点点吞噬健康。健康的生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，参加积极的有益健康的文体活动和社会活动等。

　　据介绍，目前比较公认的健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。据专家研究，这四个方面做好了，能使高血压减少55%，脑中风、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。

　　随着社会发展和人民生活水平的提高，膳食不合理、运动不足和吸烟已经成为我国居民患慢性病的三大行为风险因素。《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，2012年居民平均每天烹调用盐10.5克；全国18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%；6~17岁儿童、青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%。

　　在健康专家看来，每个人都可以采取并坚持健康的生活方式获取健康，提高生活质量。

　　那么，怎么养成健康的生活方式呢？要想在全社会普及健康生活，就要引导大众形成自主自律、符合自身特点的健康生活方式，有效控制影响健康的生活行为因素，形成热爱健康、追求健康、促进健康的社会氛围。（据《健康报》）