每天午睡1小时大脑年轻5岁
研究小组招募了3000名65岁以上的中国参试者,通过问卷、测试了解了他们的午睡习惯和记忆、认知能力。分析结果显示,与每天午睡1小时的人相比,不午睡的人记忆和认知能力得分更低,其认知能力下降的风险增加了4~6倍;与午睡1小时以上的人相比,午睡1小时的人在各项测试中成绩更好。
这一研究结果表明,午睡1小时最有益大脑健康,睡太多或太少都不好。他们表示,1小时是午睡最佳时长。长期午睡的人,大脑衰老的进程会大大放缓。
(据《人民日报》)