熬夜耗肾精

　　熬夜伤神更伤肾。因熬夜会大量消耗人体的气血津液，从而使身体内部阴阳失衡，继而影响肾之阴阳的平衡，人也易出现肾虚、衰老。白天活动养阳，晚上就应该入眠养阴。如果经常熬夜，人体的阴阳就会失去平衡，继而耗损肾中的阴精。

　　肾脏怕肉

　　长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于超负荷状态。蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶中，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。若热衷于食用高蛋白食物，又盲目补充高蛋白营养品，当心累坏了肾脏。

　　恐惧过度伤肾气

　　中医里，七情指的是喜、怒、忧、思、悲、惊、恐。在正常精神活动范围内不会致病，但七情过激，则有损健康。恐惧过度，耗伤肾的精气。紧张时，可将双眼轻轻微闭，哼自己喜欢的小曲、京剧，或念着诗词，用手指有节奏地敲打着桌面，就能缓解负面情绪。（据《健康报》）