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疏风散寒按揉犊鼻穴

  犊鼻穴,出自《灵枢·本输》:“刺犊碧者,屈不能伸。”又名外膝眼穴。属足阳明胃经。该穴具有通经活络、疏风散寒、理气消肿止痛的作用。寻到此穴需屈膝,在膝部髌骨与髌韧带外侧凹陷中。

  主治:风湿、类风湿性关节炎、膝骨性关节炎、外伤等各种膝关节痛。犊鼻穴为常用腧穴,用以辅助治理膝部神经痛或麻木、下肢瘫痪等症。

  按揉方法:用拇指指腹按压在犊鼻穴上方,以穴位为中心按顺时针进行旋转按揉,左右两侧的穴位每次各按揉5~10分钟即可,每天可按揉数次。(据《健康报》)

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